PERSONAL TRAINING

Fitness

Gemeinsam mit TRU Fitness erreichst du deine sportlichen Ziele. Mit den professionellen TRU Personal Trainern/innen analysierst du deine Ausgangsposition und erarbeitest eine effektive Strategie, um an dein sportliches Ziel zukommen. Jedem Mitglied wird empfohlen jährlich mindestens zwei Personal Training Phasen mit jeweils drei bis fünf Sessions von ausschließlich lizenzierten Coaches in Anspruch zu nehmen. 

 

Ernährung

TRU Fitness bietet dir eine persönliche und individuelle Ernährungsberatung an. Mit einem/r Ernährungsexperten/in analysierst du deine Essgewohnheiten, gehst auf Unverträglichkeiten/Allergien ein und erstellst einen wirkungsvollen Plan, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen und gesünder zu leben.

 

Anamnese

Mit den TRU Personal Trainer/innen kannst du einen ausführlichen TRU Fitness Check mit Anamnese, Körperfettanalyse & Stoffwechselanalyse buchen. Hierfür steht hoch entwickeltes Equipment von Dynostic und FitQuest bereit. Durch die ausführliche Anamnese weißt du genau, wo deine Stärken und Schwächen liegen, so kannst du deinen Trainingsfortschritt messbar machen.

 

TRU Personal Training

Nutz deine Zeit. Hol das meiste aus dir raus. Training und Ernährung bringen dir die lizenzierten TRU  Coaches bei. 

Einzelkarte

Für 100 Euro per Session kannst du mit einer Einzelstunde Personal Training beginnen und behältst die volle Flexibilität (zzgl. Tagespass, falls keine Mitgliedschaft vorhanden).

 

10er Karte

Schnell und unkompliziert mit einer 10er Karte für 90 Euro per Session in dein Personal Training starten (zzgl. Tagespass, falls keine Mitgliedschaft vorhanden).

 

Abonnement

Für langfristige und regelmäßige Unterstützung durch einen unserer TRU Coaches, empfiehlt sich die Personal Training Mitgliedschaft. Preise starten ab 85 Euro per Session.

 

Kai Pflaume

#Personaltraining

Du suchst den Einstieg in ein fittes und gesundes Leben, in dem du dir deine persönlichen Fitnessziele und Wünsche erfüllen kannst?

Ein Personal Trainer kann mit dir nach deinen Wünschen ein individuelles Trainingskonzept erarbeiten. Dabei werden dir die Geräte erklärt und die korrekte Ausführung der Übungen beigebracht. Ein Personal Trainer bietet dir Motivation und Beständigkeit im Training. Außerdem kannst du deine Erfolge und Ergebnisse im Studio messbar machen und diese beschleunigen.

Du kannst aus dessen Erfahrungen lernen, gesund trainieren und wirst zur Erbringung von persönlichen Höchstleistungen motiviert.

Dabei spielen für die TRU Fitness Coaches zuerst die aktuelle Fitness und die Erarbeitung eines indivduell passenden Trainingsplans eine große Rolle. Analysiert und erstellt wird mit Hilfe einer eingehender Anamnese, um einen  gesteigerten Trainingseffekt zu erzielen.

Die Anamnese

Deine körperliche Verfassung wird bei der ausführlichen Anamnese erfasst. Dabei wird im TRU Fitness Gym das professionelle Equipment von Dynostics (Atemgas- und Stoffwechselanalyse) und FitQuest (Körperanalyse inklusive gesundheitlicher Faktoren, zur optimale angepassten Trainingsgestaltung), zur Ermittlung genutzt.

Durch diese Analysen werden Bewegungs- und Ernährungsstrategien exakt auf dich zugeschnitten, von den TRU Personal Trainern erstellt.

#Ernährungsberatung

Neben richtigem Training mit ausreichenden Erholungsphasen ist die passende Ernährung der entscheidende Faktor für den maximalen Trainingserfolg.

Die TRU Ernährungsberatung von professionellen Coaches hilft dir, einen auf dich individuell zugeschnittenen Ernährungsplan zu erstellen.

Dabei ist die benötigten Energiezufuhr nicht nur der Muskelaufbau wichtig. Auch die Hypertrophie des Muskels (Muskelquerschnittsvergrößerung), sowie der individuelle Stoffwechsel und die Alltagssituation spielen eine wichtige Rolle.

Personal Training

Die Personal Trainer helfen dir einen Plan für die passende Ernährung vor und nach dem Training im TRU Fitness Gym aufzustellen. Deine Energiebilanz wird durch die richtige Kombination von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) und Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe) ermittelt und deinem Trainingsstand Zielen angepasst.

Die Ernährung sollte für den langfristigen Muskelaufbau oder die Fettreduktion auf deine Trainingsart und deine Trainingsziele zugeschnitten werden.

Hierbei ist die Beratung durch die professionell ausgebildeten TRU Coaches von hoher Bedeutung, um deinen Körper langfristig zu unterstützen.