KURSE
TRU Fitness bietet ein umfangreiches und vielseitiges Angebot an Fitnesskursen, geleitet von professionell ausgebildeten Coaches. Entdecke unsere Kursräume: den klimatisierten Group-X-Raum in Hamburg sowie die Power Zone und Calm Zone Kursräume in Düsseldorf, die jeweils ein einzigartiges Trainingserlebnis bieten.
KURSE
TRU Fitness bietet ein umfangreiches und vielseitiges Angebot an Fitnesskursen, geleitet von professionell ausgebildeten Coaches. Entdecke unsere Kursräume: den klimatisierten Group-X-Raum in Hamburg sowie die Power Zone und Calm Zone Kursräume in Düsseldorf, die jeweils ein einzigartiges Trainingserlebnis bieten.
BODYATTACK /
BODYCOMBAT /
HYROX /
BOXING /
ZUMBA /
SHAPES /
BODYPUMP /
KICKBOXING /
DANCE /
KIDS DANCE /
KIDS GYMNASTICS /
KIDS DEFENSE
BODYATTACK /
HYROX /
BODYCOMBAT /
BOXING /
SHAPES /
ZUMBA /
BODYPUMP /
KICKBOXING /
DANCE /
KIDS GYMNATICS /
KIDS DANCE /
KIDS DEFENSE
BodyAttack by Les Mills ist ein energiegeladenes Cardio-Training, das deine Kraft und Ausdauer mit motivierender Musik steigert. Ideal, um Fitnessgrenzen zu erweitern.
BodyCombat by Les Mills ist ein kraftvolles Kampfkunst-Workout, das Techniken aus verschiedenen Disziplinen vereint und mit Power-Musik Stress abbaut und Fitness steigert.
Fordere dich selbst mit diesem anspruchsvollen Hindernislauf heraus, der Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit in einem packenden Wettkampf vereint.
Erlerne die Grundlagen des Boxens und erlebe ein intensives Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Fitness steigert, sondern auch deine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessert.
Ein tanzbasiertes Workout zu lateinamerikanischer Musik, das Spaß und effektives Training vereint, um dich fit zu halten.
Shapes by Les Mills formt und definiert deinen Körper durch einen Mix aus Kraft- und Beweglichkeitstraining, ideal für eine straffe Figur.
BodyPump by Les Mills ist das ultimative Barbell-Workout für schnellen Muskelaufbau und Fettverbrennung, angetrieben durch Gruppendynamik und motivierende Musik.
Ein energiegeladenes Training, das Kickbox-Techniken mit intensiven Cardio-Übungen verbindet, um dich in Topform zu bringen.
Tauche ein in die Welt des Tanzes und verbessere deine Fitness auf unterhaltsame Weise, indem du verschiedene Tanzstile und Choreografien erlernst.
Ein kreativer Tanzkurs für Kinder, der Bewegungsfreude weckt und motorische Fähigkeiten sowie Selbstvertrauen stärkt.
Eine spielerische Einführung in die Gymnastik für Kinder, die Spaß an Bewegung haben und ihre körperlichen Fähigkeiten entwickeln.
Vermittelt Kindern Selbstverteidigung und Selbstbewusstsein, um sie auf sichere Weise in unsicheren Situationen zu stärken.
BODYBALANCE /
MOBILITY /
PILATES /
HATHA YOGA /
RÜCKENFIT /
KIDS YOGA /
YOGA BASIC /
YOGALATES /
VINYASA YOGA /
POWER YOGA /
ASHTANGA YOGA
BODYBALANCE /
MOBILITY /
HATHA YOGA /
PILATES /
RÜCKENFIT /
POWER YOGA /
YOGA BASIC /
YOGALATES /
VINYASA YOGA /
KIDS YOGA /
ASHTANGA YOGA
BodyBalanceby Les Mills ist ein ausgewogenes Workout, das Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert, um Balance und Flexibilität zu verbessern. Ideal für Entspannung und Kraftaufbau.
Fokussiert auf die Steigerung der Beweglichkeit durch spezielle Übungen zur Gelenk- und Muskelentspannung. Für eine verbesserte Körperhaltung.
Stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität. Fördert ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und ist für alle Niveaus geeignet.
Bietet ein Gleichgewicht aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation. Ideal für Anfänger und zur Vertiefung der Yoga-Praxis.
Zielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Prävention von Rückenschmerzen ab. Unterstützt eine gesunde Rückengesundheit durch Kräftigung und Entspannung.
Ein energiegeladenes Yoga, das körperliche Herausforderung mit geistiger Stärke kombiniert. Baut Ausdauer, Flexibilität und Kraft auf.
Grundlagenkurs, der eine solide Yoga-Basis für Anfänger schafft. Vermittelt die essenziellen Prinzipien und Übungen sicher und verständlich.
Vereint die besten Elemente aus Yoga und Pilates. Stärkt und dehnt für eine verbesserte Körperhaltung und Entspannung.
Verbindet Bewegung fließend mit dem Atem, verbessert Ausdauer und Flexibilität. Dynamisch und für alle Niveaus passend.
Kids Yoga fördert spielerisch Flexibilität, Kraft und Selbstbewusstsein bei Kindern, indem es Yoga-Grundlagen mit Spaß und Spiel kombiniert. Ideal für die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein.
Ein strukturiertes, kraftvolles Yoga mit fester Übungsabfolge. Fördert körperliche und geistige Reinigung durch Bewegung und Atmung.
#Kurstraining
Bei TRU Fitness kannst du zwischen 70 verschiedenen Kursen eine Auswahl treffen, um mit professionellen Coaches dein Fitness Training noch effektiver zu gestalten.
Du kannst deine sportmotorischen Fähigkeiten erweitern: Ausdauer, Koordination, Stabilität und Flexibilität ergänzen deinen Trainingsalltag. Dabei sind Kurszeiten und Trainer festgelegt, was dein Training strukturiert und dir jede Woche neue Motivation und Spaß in Gruppe bringt. Auch die Pausen während des Trainings werden wegen des Kursplans nicht zu lange gehalten und somit die Zeit die du im Gym verbringst effizient genutzt.
TRU Fitness Kurse
Ob Body Pump (Ganzkörper – Workout), Body Balance (Kräftigung der Rumpfmuskulatur) oder Body Attack (hochintensives Cardio Training), im TRU Fitness Gym kannst du deine Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit unter anderem mit den LesMills Klassikern steigern. Die LesMills Gruppenkurse werden von den zertifizierten TRU Coaches angeleitet und basieren auf einem Konzept, welches Trainingswissenschaften und die Kombination verschiedenster Sport und Kraftsportarten miteinander vereint. Dabei wird vor allem auf die Motivation der gesamten Gruppe gesetzt. Ausgewogenes Koordinationstraining kannst du mit den TRU Yoga – und Dance Kursen gestalten. Es stehen dir also zahlreiche TRU Fitness Kurse in Hamburg bereit, um deiner Energie Ausdruck zu verleihen.
#Functionalclasses
Keine Zeit für lange Trainingssessions? Wie Studien bewiesen haben, reichen zweimal wöchentlich 30 Minuten Training aus, um nicht nur sportliche Leistungen zu steigern, sondern wirken sich auch positiv auf die Psyche aus. Dabei steht ein kurzes Krafttraining für die Hauptmuskelgruppen (Bein-, Arm-, Bauch- und Oberkörpermuskulatur) im Vordergrund.
Im TRU Fitness Gym kannst du an Functional Kurse, die 30-45 Minuten dauern, teilnehmen.
HYROX
Hyrox ist eine Kombination aus Ausdauertraining, funktionellem Krafttraining und hochintensivem Intervalltraining. Dabei sind acht 1km – Läufe gepaart mit acht unterschiedlichen Workouts.
CROSSTRAINING
Der Crosstraining-Kurs ist an die aus den USA stammende Trainingsmethode des CrossFit angelehnt und ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Workouts stellen ein Kraftzirkeltraining dar, bei dem vielfältige Anreize gesetzt werden, welche eine ganzheitliche muskuläre Anpassungsreaktion im Körper ermöglichen. Die angebotenen Fitness Kurse in Hamburg gehen an deine Grenzen und holen das Beste aus dir raus.
#Yoga
Die Disziplin Yoga ist vor tausenden von Jahren in Indien entstanden, unter dem Aspekt Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga hilft nicht nur für die Stressbewältigung, sondern hat auch positive Regenerationseffekte und steigert das Wohlbefinden.
Durch das Ganzkörpertraining wird der Körper nicht nur gestrafft und die Muskulatur gekräftigt, sondern durch die Kombination von statischen und fließenden Bewegungen mit der Konzentration auf die Atmung wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Durchblutung gesteigert. Gleichgewicht und Beweglichkeit werden durch die Dehnung der Muskulatur trainiert. Auch das Halten von statischen Positionen wirkt Yoga wie isometrisches Training und beansprucht und kräftigt die Muskulatur.
Der TRU Yoga Fitness Kurs in Hamburg stellt somit eine perfekte Ergänzung zu deinem Krafttraining dar, um durch die Konzentration auf bestimmte Muskelgruppen diese weiter zu aktivieren und noch mehr Kraft aufbauen zu können. Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf statischen Haltungen kombiniert mit Atemübungen und ist ideal für Yoga Beginner.