KURSE

TRU Fitness bietet dir ein umfangreiches und vielseitiges Angebot an Fitness Kursen in Hamburg. Es trainieren dich ausschließlich professionell ausgebildete Instruktoren in drei Locations: Klimatisierter großer Group-X-Raum, klimatisierte Functional Area und Outdoor im Stadtpark.

Bodyattack

by LesMills

Bodypump

by LesMills

Bodybalance

by LesMills

Hyrox

Boxing

Bauch

Hatha Yoga

Power Yoga

Mobility

Bodyfit

Kickboxing

Modern Dance

Großer Group X Raum

Im toppausgestattetem und klimatisierten Group X Raum finden LesMills, Zumba, Bodypump, TRU Fitness Boxing-, Yoga- und weitere lizenzierte Klassiker statt.

Functional Kurse

In 30-45 Minuten auspowern mit Kursen in der Functional Area unter professioneller Anleitung. Hol alles aus dir raus – mit Hyrox-, TRU Abs & Ass Intense- und Crosstraining-Kursen.

Spezial Kurse

Neues austesten, was über klassische Kursformate hinausgeht. Von TRU Ballett bis hin zu TRU Self Defense werden deine sportlichen Fähigkeiten gefordert.

Group X Raum

#Kurstraining

Bei TRU Fitness kannst du zwischen 70 verschiedenen Kursen eine Auswahl treffen, um mit professionellen Coaches dein Fitness Training noch effektiver zu gestalten.

Du kannst deine sportmotorischen Fähigkeiten erweitern: Ausdauer, Koordination, Stabilität und Flexibilität ergänzen deinen Trainingsalltag. Dabei sind Kurszeiten und Trainer festgelegt, was dein Training strukturiert und dir jede Woche neue Motivation und Spaß in Gruppe bringt. Auch die Pausen während des Trainings werden wegen des Kursplans nicht zu lange gehalten und somit die Zeit die du im Gym verbringst effizient genutzt.

TRU Fitness Kurse

Ob Body Pump (Ganzkörper – Workout), Body Balance (Kräftigung der Rumpfmuskulatur) oder Body Attack (hochintensives Cardio Training), im TRU Fitness Gym kannst du deine Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit unter anderem mit den LesMills Klassikern steigern. Die LesMills Gruppenkurse werden von den zertifizierten TRU Coaches angeleitet und basieren auf einem Konzept, welches Trainingswissenschaften und die Kombination verschiedenster Sport und Kraftsportarten miteinander vereint. Dabei wird vor allem auf die Motivation der gesamten Gruppe gesetzt. Ausgewogenes Koordinationstraining kannst du mit den TRU Yoga – und Dance Kursen gestalten. Es stehen dir also zahlreiche TRU Fitness Kurse in Hamburg bereit, um deiner Energie Ausdruck zu verleihen.

#Functionalclasses

Keine Zeit für lange Trainingssessions? Wie Studien bewiesen haben, reichen zweimal wöchentlich 30 Minuten Training aus, um nicht nur sportliche Leistungen zu steigern, sondern wirken sich auch positiv auf die Psyche aus. Dabei steht ein kurzes Krafttraining für die Hauptmuskelgruppen (Bein-, Arm-, Bauch- und Oberkörpermuskulatur) im Vordergrund.

Im TRU Fitness Gym kannst du an Functional Kurse, die 30-45 Minuten dauern, teilnehmen.

HYROX

Hyrox ist eine Kombination aus Ausdauertraining, funktionellem Krafttraining und hochintensivem Intervalltraining. Dabei sind acht 1km – Läufe gepaart mit acht unterschiedlichen Workouts.

CROSSTRAINING

Der Crosstraining-Kurs ist an die aus den USA stammende Trainingsmethode des CrossFit angelehnt und ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Workouts stellen ein Kraftzirkeltraining dar, bei dem vielfältige Anreize gesetzt werden, welche eine ganzheitliche muskuläre Anpassungsreaktion im Körper ermöglichen. Die angebotenen Fitness Kurse in Hamburg gehen an deine Grenzen und holen das Beste aus dir raus. 

#Yoga

Die Disziplin Yoga ist vor tausenden von Jahren in Indien entstanden, unter dem Aspekt Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga hilft nicht nur für die Stressbewältigung, sondern hat auch positive Regenerationseffekte und steigert das Wohlbefinden.

Durch das Ganzkörpertraining wird der Körper nicht nur gestrafft und die Muskulatur gekräftigt, sondern durch die Kombination von statischen und fließenden Bewegungen mit der Konzentration auf die Atmung wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Durchblutung gesteigert. Gleichgewicht und Beweglichkeit werden durch die Dehnung der Muskulatur trainiert. Auch das Halten von statischen Positionen wirkt Yoga wie isometrisches Training und beansprucht und kräftigt die Muskulatur.

Der TRU Yoga Fitness Kurs in Hamburg stellt somit eine perfekte Ergänzung zu deinem Krafttraining dar, um durch die Konzentration auf bestimmte Muskelgruppen diese weiter zu aktivieren und noch mehr Kraft aufbauen zu können. Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf statischen Haltungen kombiniert mit Atemübungen und ist ideal für Yoga Beginner.