WELLNESS
Im TRU Fitness Gym treffen Fitness und Wellness aufeinander. Im luxuriösen Umkleide- und Wellnessbereich stehen für dich eine gemischte und eine reine Damensauna, Wellnessduschen, ein eleganter Ruheraum, eine Außenterrasse und weitere Vorzüge bereit.
Umkleiden
Großräumig und modern – Die luxuriösen Umkleiden im TRU Fitness Gym überzeugen vor allem durch extrem viel Fläche, extra breit designten Spinden und perfekt abgestimmtem Lichtkonzept.
Einzelduschkabine
Im TRU Fitness Gym hast du Einzelduschkabinen, in welchen du dich allein duschen und fertig machen kannst. Zudem stehen dir kostenlose Rituals-Produkte zur Verfügung.
Sauna
Mit einer gemischten und einer reinen Damensauna, beide mit einzigartigem Aufgusssystem, bietet dir das TRU Fitness Gym die optimalen Bedingungen zum Entspannen und Regenerieren.
Wellnessduschen
Neben Einzelduschkabinen findest du auch Wellnessduschen. Das Fitnessstudio am Bahnhof Hamburg Barmbek bietet dir zusätzlich kostenfreie Rituals Produkte.
Ruheraum
Im Ruhebereich sind maßgefertigte Designermöbel zu finden, die den luxuriösen Wellnessbereich abrunden. Ein Highlight ist hier das entspannende Lichtkonzept.
Außenterasse
Auch auf unserer bambusbepflanzten Außenterasse, die gemeinsam genutzt wird, findest du Designermöbel zum entspannen.
#Wellness
Im TRU Fitnessstudio steht nicht nur die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern wird ein ganzheitliches Konzept zur Entspannung und Regeneration im Wellness- und Saunabereich geboten. Das TRU Fitness Gym bildet eine ausgezeichnete Balance zwischen Fitness und Wellness in Hamburg.
Der Prozess des ganzheitlichen körperlichen und seelischen Wohlbefindens wird durch angemessene körperliche Betätigung, die Fähigkeit zum aktiven Stressabbau und bewusste Ernährung geprägt.
Der Begriff „Wellness“ hat seinen Ursprung im Englischen und setzt sich aus den beiden Worten „well-being“ und „fitness“ zusammen.
Wellness beschreibt einen gesundheitsbewussten Lebensstil, in Bezug auf bewusste Ernährung und Bewegung, bewussten Umgang mit Natur und Genussmitteln, mentaler Belastbarkeit durch Entspannung und Meditation zum Stressabbau sowie die Regeneration des Körpers und der Psyche individuell ausgerichtet werden kann.
Bewegung ist eine Grundsäule des Wellness- Lebensstils, da durch die aktive körperliche Betätigung ein positives (Körper-) Gefühl gefördert wird. Somit wird auch die mentale Gesundheit gestärkt.
Ein luxuriöser Umkleiden- und Wellnesbereich im TRU Fitness ermöglicht dir also ganzheitliche Erholung, sodass du deinen Zielen näher kommst.
Auf der Suche nach einem Fitnessstudio in Hamburg mit Wellness bist du hier genau richtig, denn du findest hier ein ordentliches Fitnessstudio mit Wellnessbereich!
#Sauna
Das Wort Sauna, leitet sich von dem finnischen Wort „sauna“ ab und bedeutet übersetzt „Schwitzstube“. Die Sauna ist ein Raum, welcher mit Hilfe eines Ofens auf 80 bis 115 Grad Celsius erhitzt werden kann.
Ein Sauangang hat verschiedene positive Auswirkungen auf den Körper, wie:
– Stärkung des Immunsystems durch Aktivierung der Abwehrstoffe im Körper durch die erhöhte Körpertemperatur
– Entspannung der Muskulatur durch die Erweiterung der Blutgefäße
– Entgiftung des Körpers durch erhöhte Schweißabsonderungen und Flüssigkeitsverlust
– Verbesserung des Hautbildes durch Ausschwitzen von Talg aus den Poren und verstärkte Durchblutung
Dabei ist jedoch zu beachten, dass der Gang nicht länger als 15 Minuten dauern sollte, langsames Abduschen nach der Sauna und eine anschließende Ruhephase von 20- 30 Minuten sind obligatorisch.
Sauna und Training
Ein Saunagang stärkt auch die körpereigenen Regenerationsfähigkeiten nach dem Training.
Durch die erhöhte Umgebungstemperatur wird die Entspannung der Muskulatur gefördert und die mikroskopisch kleinen Verletzungen, die beim Trainieren entstehen, heilen schneller. Auch Zerrungen, Verspannung und Muskelkater werden gelindert.
Nach dem Training sollte allerdings eine Pause von 20 Minuten eingehalten werden und der Gang in die Sauna zwischen 8 und 15 Minuten liegen, um das Herz- Kreislaufsystem nicht überzubelasten.
Im TRU Fitnessstudio kannst du zur Erholung nach dem Training die Wellnessduschen, eine Sauna mit einzigartigem Aufgusssystem, sowie einen Ruheraum mit einem perfekt abgestimmten Lichtsystem zur Entspannung und eine bambusbepflanzte Außenterrasse zum Regenerieren nutzen. Du findest hier ein Hamburger Fitness Gym mit Wellness Bereich.